Pourquoi devons-nous consommer des Oméga-3?

Nous en entendons souvent parler sans nécessairement connaître tous les bienfaits qu’ils peuvent nous procurer. Nous allons tenter de démystifier à quoi servent ces acides gras essentiels pour chacun d’entre nous et nous allons énumérer plusieurs bienfaits qu’ils apportent.

Ces acides gras sont essentiels voir indispensables à notre santé et nos cellules. Notre organisme n’en fabrique pas par lui même c’est à dire qu’ils doivent être fournis par l’alimentation soit en consommant des poissons gras plusieurs fois par semaine ou par le biais de compléments. Voici plusieurs raisons pourquoi nous devons en consommer quotidiennement.

  • Réduction signi​​​​​​ficative des risques de maladies cardiovasculaires.
  • Aide à augmenter le bon cholestérol ce qui contribue à diminuer les triglycérides (mauvais cholestérol) de 15 à 30%.
  • Aide à diminuer la pression sanguine chez les gens atteint d’hypertension.
  • Aide à réduire les symptômes reliés à la dépression. (allié important pour le système nerveux)
  • Propriété anti-inflammatoire, aide à maîtriser l’inflammation du à l’arthrite, les douleurs articulaires et les raideurs.
  • Améliore les fonctions hépatiques (foie) en réduisant la quantité de graisse accumulée dans le foie.
  • Améliore la santé de la peau en la nourrissant (aide aussi à traiter le psoriasis).
  • Favorise la perte de poids en privilégiant l’élimination des graisses et en favorisant le développement des muscles. (combiné à un saine alimentation et l’exercice physique)
  • Aide à avoir un meilleur contrôle de l’hormone appelée la leptine. (la leptine est une des principales hormones responsables de la sensation de satiété).
  • Contribue à un meilleur fonctionnement de notre santé cognitive (en sachant que notre cerveau est composé de 60% de matière grasse, raison de plus de vouloir le nourrir)
  • Excellent pendant la grossesse, contribue au développement du cerveau de l’enfant et aussi des yeux.

Il y a certainement plusieurs autres bienfaits que peuvent apporter les oméga-3 et nous pouvons en retrouver facilement dans certains aliments comme:

  • Les huiles (caméline, lin, olive...)
  • Les noix & graines (chanvre, lin, chia, grenoble...)
  • Poissons gras (saumon, maquereaux, sardine...)

Bien entendu il est toujours possible d’en consommer par un complément, il est toutefois important de s’assurer de la qualité et de la provenance du produit. Voici un excellent produit!

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Syner-Omé​ga Nutriphilia

​(complexe synergiques d’acides gras)

​Nous espérons vous avoir convaincu d’ajouter ces acides gras essentiels à votre alimentation quotidienne et si vous souhaiter en savoir d’avantage ou améliorer votre condition actuelle n’hésitez pas à communiquez avec nous.​

Praticiens en gestion de poids et en soins de la santé au naturel au Québec


​JULIE MONGEAU

PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
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114, rue Ste-Louise, Saint-Jean-de-Matha (Qc) J0K 2S0

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​MÉLANIE LABELLE

PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
SOINS DE LA SANTÉ AU NATUREL


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355 Montée des Pionniers suite 101 J6V N56

​Massothérapie  

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ELISABETH ROY

PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
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231 Saint-Charles Sud, local 1​, Qc, J2G 9M6

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Sherbrooke  

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PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
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Farnham   

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​FANNY BRANCHAUD

PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
SOINS DE LA SANTÉ AU NATUREL


Berthierville

​770 Notre-Dame, Qc, JOK 1A0 

Ste-Angèle-de-prémont 

2240 Paul Lemay, Qc, JOK 1R0 

Gestion de poids  

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Entraînement en salle et extérieur 

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​PAUL ROUSSEAU

PRATICIEN EN GESTION DE POIDS ET EN
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​Québec


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​Gestion de poids

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​JESSICA HARRISON

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7560 Boulevard Henri-Bourassa, Québec, QC G1H 3E6

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Les traitements pour la cellulite : Celluliflex  

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​JOANIE MARTIN 

PRATICIENNE EN GESTION DE POIDS ET EN
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​70 rue Sénécal, bureau 300, Saint-Jean-sur-Richelieu, J2W 1P3

Gestion de poids  

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PRATICIEN EN GESTION DE POIDS ET EN
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​Gestion de poids  

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MARIE-CLAUDE JUNEAU  

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