Ménage du printemps!

En médecine traditionnelle chinoise le printemps est associé au foie.

Le printemps représente la vigueur (la nature qui se réveille) et la vitalité.

Votre foie est comparable à une usine de traitements de produits chimiques complexes qui fonctionne 24 heures par jour. Il traite pratiquement tout ce que vous mangez, buvez, respirez ou frottez sur votre peau; en fait, le foie est impliqué dans plus de 500 fonctions qui sont vitales pour la vie. Il est votre moteur, votre énergie, votre digestion, un synthétiseur d’hormones et beaucoup plus encore. Donc vous l’avez compris, votre foie est un organe vital et il faut en prendre soin.

Lorsque le printemps arrive, souvent on se sent revivre, on reprend énergie et vitalité, on a envie d’être plus actif et sortir prendre de l’air frais en profitant des sons de la nature qui se réveillent au même rythme que nous. Le printemps est le moment idéal pour faire un petit ménage et ainsi aider notre corps dans son processus naturel d’épurement. Un foie en santé est garant d’une digestion harmonieuse et de vitalité.

Il n’est pas obligatoire d’opter pour des cures drastiques ou des jeûnes afin d’aider son foie. Il est possible de le faire en douceur tout simplement en modifiant certaines de vos habitudes. Voici quelques conseils de base afin de partir le printemps du bon pied:

  1. Allégez-votre alimentation en coupant les sucres ajoutés, le sel, l’alcool, les gras saturés et les gars trans.
  2. Buvez-des infusions d’artichaut, de pissenlit et/ou de radis noir (1-2/jour).
  3. Mettez du citron dans une tasse d’eau tiède le matin en vous levant et buvez tranquillement. (À éviter si cela est trop difficile pour votre estomac).
  4. Buvez des jus verts et mettez de la chlorophylle dans votre eau.
  5. Diminuer les sources de glucides tel que le pain, les pâtes et les patates. Privilégiez le riz brun, le quinoa et le sarrasin.
  6. Mangez beaucoup de légumes verts.
  7. Arroser vos salades d’huile d’olive, de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron.
  8. Assaisonnez vos plats de fines herbes tel que le romarin.
  9. Faites un peu d’exercice et de préférence à l’extérieur lorsque possible afin de vous oxygéner.
  10. N’oubliez pas d’intégrer du repos car les excès sont rarement longtemps payants.
  11. Boire beaucoup d’eau.

Ce ne sont là que quelques conseils de base, mais il vous est toujours possible d’aller plus loin dans votre démarche en consultant un professionnel qui saura adapter les recommandations pour vous, surtout si vous vous sentez fatigué et avez une digestion ralentie. Parfois combiner quelques changements alimentaires à des traitements en acupuncture ou en ostéopathie peut être une formule gagnante lorsque l’énergie du foie devient stagnante et que l’on se sent lourd et engorgé.

Bref, allez-y en douceur et éveillez-vous à la vie qui se réveille à l’extérieur!

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